紫外線って何

シミを作る原因の主なものが紫外線ですが、

そもそも紫外線って何でしょう？

太陽の光は、図のように分類されています。

プリズムなどで見ることのできる可視光線より
紫外線は短い波長の光線で、波長によって
長波長紫外線（UV-A）と
中波長紫外線（UV-B）、
短波長紫外線（UV-C）に分けられます。
波長の短い紫外線Cは、大気のオゾン層で吸収され、
そして地表で私たちの肌や目にダメージを与えるのは、UV-BとUV-Aの中波長から長波長の紫外線です。

肌への影響が異なるAとB

UV-A

UV-Bより作用は緩やかですが、肌の奥深くの真皮まで侵入して、肌のコラーゲン繊維などを傷つけしわなどの老化を早める原因になります。窓ガラスなども通過するので十分な注意が必要です。しわの原因です。
緩やかな日焼け＝「サンターン」といいます。
３月から10月のお天気の良い日の紫外線。5月がピークです。

UV-B

日焼け後の肌が赤く炎症を起こしたり、時には水膨れになるのはUV-Bが原因です。
表皮の細胞に強く働きかけシミ・そばかすなど色素沈着の原因になります。
急激な日焼け＝「サンバーン」といいます。
主に夏休みといわれる時期の日焼け（やけど状態）

SPF,PAって何？

SPF、PAて何？

SPF値とは

Sun　Protection　Factor（サンケア指数）の略で、サンケア化粧品のUV-B
の防止効果を表す指数のことです。
SPF１で２０分防御できるといわれています。

数字が大きいほど効果があります。

SPF１０とは、サンケア化粧品を使用した場合、
使用しない場合より日焼けを起こす時間が１０倍遅くなる、という目安です。
ただし、日焼けを起こす時間については個人差があります。

洗濯物を干すときに注意してください。
焼けたくない人は、春先からSPF２０前後（６時間カット）のものを塗っておくとよいでしょう。

PA値とは

サンケア化粧品のUV-A防止効果を表す指数。（Protection Grade of UV-Aの略号）
ピーエーとよび、＋（ワンプラス）、++（ツープラス）、＋＋＋（スリープラス）の３分類で表し、
＋が多いほどその防止効果は高くなります。今は++++もありますね。

PA値も肌の色素沈着が起こるまでの時間を引き延ばすことができるかどうかという数値なので
つけていれば全く日焼けしないというわけではありません。
あまり薄付きにせず、しっかりと塗ること、こまめに塗りなおすことが大切です。

ですが、数値の多いのが良いかというとそういうわけでもなく、
肌への負担を考えると、自分の生活にあった日焼け止め（SPF24・PA+）とか
レジャーの時には、屋外ではSPF50・PA+++　で、などと使い分ける方が良いのです。

太陽の効果は？

太陽って悪者なの？

いいえ、

太陽は地球上の生き物すべてに影響力を持ちます。
・ 生命をはぐくむ
・ 殺菌作用がある
・ ビタミンＤを吸収し体内でカルシウムに変えられる
・ イライラを軽減する
・ 自律神経を切り替える
・ うつ病、不眠症の改善
・ 心臓病を減らせる
・ 血液中のコレステロール値を強力に抑える
・ 時差ぼけを治
・ ぜい肉がつきにくい
・皮膚の免疫能力を維持する　などの働きがあります

●太陽は生命に大きな影響力を持つ

地球のエネルギーのほぼすべては太陽由来なんです。
風力も波力も、人体のアミノ酸も太陽があるから合成される。

すべての生命にとって、太陽はなくてはならないものです。
人も、犬や猫、トンボもカエルも、稲や桜も、太陽があるから育つんですよね。
ただし、
浴び過ぎると、皮膚病や、熱中症になりますが。
シミしわの原因でもありますよね。

太陽は、人に関して
「ボディリズムの調整」「免疫力の上昇」「栄養成分の吸収率アップ」「ホルモンバランスの調整」など、
心身の生理活動を維持する上でたいせつな役割を果たしています。

ボデイリズムとは

体にはボデイリズムがあります。そのリズムは自律神経システムに連動しています。
自律神経（交感神経と副交感神経）は、体の器官や生命機能をコントロールしています。
交感神経は体を活動させる役目を、
副交感神経は体を休ませたり、睡眠に誘う役目をします。

太陽の日照リズムや、光の強さ、光のスペクトル組成が、私たちの体のリズムに深く関わっています。
食物の摂取、水分の消費、体温、ホルモン分泌、排卵、その他の多くの基本機能が、太陽の影響下にあります。

太陽に殺菌作用があるのは、ふつうオゾン層によって地表には到達しない「UVC」なのです。

これは強力な生物破壊作用のある紫外線でＤＮＡに直接作用し、ＤＮＡを不活性化させます。
だから紫外線UV-Cは微生物を死滅させるといわれています。
病院でスリッパや白衣を殺菌しているのも、このUV-Cの波長をもった装置です。
エステサロンでも器具の消毒にも紫外線ランプを用います。